7 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗ ΖΕΣΤΗ
Καθώς είμαστε στα μέσα του καλοκαιριού με αυξανόμενες θερμοκρασίες, οι ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα γίνονται πιο συχνές. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τα σημάδια της εξάντλησης λόγω θερμότητας, ώστε να μπορείτε να τα αναγνωρίσετε όταν εσείς ή κάποιος άλλος μπορεί να κινδυνεύετε
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΔΗ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ;
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ορισμένοι δρομείς έχουν πολλά και διάφορα ζεύγη παπουτσιών και ίσως αναρωτηθείτε αν αυτό είναι πραγματικά απαραίτητο. Στην πραγματικότητα, εάν ένας δρομέας τρέχει 2-3 φορές την εβδομάδα στον ίδιο ρυθμό, τότε με ένα ποιοτικό ζευγάρι καθημερινών παπουτσιών για τρέξιμο κάνει
9 ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
Ένας καλός αγώνας δεν εξαρτάται μόνο από την προπόνησή σας. Για να βελτιώσετε την ταχύτητα και την απόδοσή σας, πρέπει επίσης να σκεφτείτε πως εφοδιάζετε το σώμα σας. Τα σωστά φαγητά τη σωστή στιγμή μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση σας. Τα καλύτερα τρόφιμα που
ΜΟΡΦΕΣ: ΡΟΝ ΧΙΛ
Ο Βρετανός Δρ Ρόναλντ (Ρον) Χιλ υπήρξε εξαιρετικός δρομέας μεγάλων αποστάσεων την δεκαετία του 60’ και 70’, ενώ υπήρξε και πρωτοπόρος στην κατασκευή αθλητικού ρουχισμού για δρομείς. Οι δεκαετίες κατά τις οποίες ο Ρον Χιλ ήταν ενεργός ήταν αρκετά δύσκολες για τους δρομείς μεγάλων
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΤΟ ΓΙΟΓΚΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ
Το yoga μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη, την ισορροπία και τη στάση του σώματος σας για να σας κάνει καλύτερο δρομέα. Στον κόσμο του τρεξίματος, φαίνεται ότι υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων: εκείνοι που λατρεύουν το yoga και εκείνοι που το μισούν. Το τρέξιμο και
21 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΤΟ ’21
Το 2020, η Κύπρος όπως και ο υπόλοιπος κόσμος βίωσαν μια ραγδαία ανάπτυξη στον ατομικό αθλητισμό. Λόγο COVID-19, ξαφνικά, άνθρωποι που δεν είχαν τρέξει εδώ και χρόνια ασχολήθηκαν με το άθλημα ενώ πολλοί από αυτούς κόλλησαν το "μικρόβιο" του τρεξίματος! Για όσους ακόμη δεν