Loading...
News2020-04-22T15:46:56+03:00
3003, 2022

ΟΙ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΖΩΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

March 30th, 2022|

Το τρέξιμο φαίνεται ως ένα απλό άθλημα. Αλλά μόλις οι νέοι δρομείς αρχίσουν να συναντούν τους έμπειρους δρομείς, αρχίζουν να ακούνε για ορολογίες όπως long runs, intervals, προπονήσεις με τέμπο (Tempo Run), μεγάλος ή μικρός διασκελισμός όπως και η συχνότητα διασκελισμού, προπονήσεις σε ανήφορα,

1401, 2022

Προπόνηση για Βελτίωση Αντοχής στο Γαλακτικό Οξύ

January 14th, 2022|

Αυτή η προπόνηση θα διδάξει στο σώμα σας να «καθαρίζει» το γαλακτικό οξύ πιο γρήγορα Ένα από τα πράγματα που ξεχωρίζει τους καλύτερους δρομείς του κόσμου από τους υπόλοιπους είναι η ικανότητά τους να «καθαρίζουν» γρήγορα και αποτελεσματικά το γαλακτικό οξύ από το αίμα

1101, 2022

22 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΤΟ ’22

January 11th, 2022|

Το 2020 και το 2021, η Κύπρος όπως και ο υπόλοιπος κόσμος βίωσαν μια ραγδαία ανάπτυξη στον ατομικό αθλητισμό.  Λόγο της πανδημίας του COVID-19, ξαφνικά, άνθρωποι που δεν είχαν τρέξει εδώ και χρόνια ασχολήθηκαν με το άθλημα ενώ πολλοί από αυτούς κόλλησαν το "μικρόβιο"

3009, 2021

Πόσο Γρήγορα και πόσο Μακριά πρέπει να τρέξω στο Long Run μου;

September 30th, 2021|

Ο ρυθμός σας εξαρτάται από τους στόχους σας στο τρέξιμο καθώς και την τρέχουσα φυσική κατάσταση σας. Οι δρομείς συχνά ρωτούν: "Πόσο γρήγορα πρέπει να τρέξω το long run μου;" Αναζητούν μια απλή απάντηση, κάποιο ποσοστό ρυθμού αγώνα 5 χιλιομέτρων ή Μαραθωνίου ή κάτι

1308, 2021

Απλώς κρατήσου…

August 13th, 2021|

Κάποιοι άνθρωποι φτάνουν στην αθλητική επιτυχία βασιζόμενοι στο ταλέντο τους. Γεννιούνται ευκίνητοι, εύκαμπτοι, δυνατοί, γρήγοροι. Είναι εκείνοι που κερδίζουν όλους τους αγώνες στο δημοτικό σχολείο, που κάνουν την διαφορά στα ομαδικά αθλήματα, που ξεχωρίζουν στα σπριντ και στα εμπόδια. Άλλοι βρίσκουν την επιτυχία αργότερα,

2507, 2021

7 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗ ΖΕΣΤΗ

July 25th, 2021|

Καθώς είμαστε στα μέσα του καλοκαιριού με αυξανόμενες θερμοκρασίες, οι ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα γίνονται πιο συχνές. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τα σημάδια της εξάντλησης λόγω θερμότητας, ώστε να μπορείτε να τα αναγνωρίσετε όταν εσείς ή κάποιος άλλος μπορεί να κινδυνεύετε

Go to Top