Μπορεί το Τρέξιμο να Προσθέσει Χρόνια στη Ζωή σου;
Το τρέξιμο είναι χωρίς αμφιβολία μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης παγκοσμίως. Ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία, βελτιώνει την ψυχολογία και προσφέρει μια διέξοδο από το άγχος της καθημερινότητας. Αλλά τι ισχύει για την μακροζωία; Μπορεί το συστηματικό και έντονο τρέξιμο να προσθέσει πραγματικά
Ο Μαραθώνιος της Βοστώνης
Ο Μαραθώνιος της Βοστώνης είναι κάτι πολύ περισσότερο από έναν αγώνα 42.195 μέτρων. Είναι ένα αρχείο πολιτισμού, κοινωνικής προόδου και ανθρώπινης δύναμης. Είναι ο πρώτος ετήσιος Μαραθώνιος στην ιστορία της ανθρωπότητας, ένα γεγονός που επαναλαμβάνεται ανελλιπώς από το 1897, αντέχοντας σε πολέμους, κρίσεις, ακόμη
Ο πιο Παράξενος Μαραθώνιος στην Ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων
Ο πιο Παράξενος Μαραθώνιος στην Ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων Μια Χαοτική Κούρσα στο Σεντ Λούις το 1904 Όταν οι ΗΠΑ φιλοξένησαν τους Ολυμπιακούς Αγώνες για πρώτη φορά το 1904, κανείς δεν μπορούσε να φανταστεί ότι ο Μαραθώνιος θα εξελισσόταν σε μία από τις πιο
Απόβαση 1,505 Κυπρίων δρομέων στο Μαραθώνιο της Αθήνας
Στη φετινή επετειακή 40κοστή διοργάνωση του Μαραθωνίου της Αθήνας η Κύπρος έδωσε δυναμικά το παρών της! Πέραν των 44 χιλιάδων δρομέων κατέκλυσαν τους δρόμους της Αθήνας και έδειξαν τη δύναμη της ανθρώπινης ψυχής. Για ακόμη μια χρονιά μαζική ήταν η παρουσία των Κύπριων δρομέων
3 Συστατικά Προπόνησης για τον Ταχύτερο Ημιμαραθώνιο σας
Θέλετε να τρέξετε έναν γρήγορο ημιμαραθώνιο; Είστε τυχεροί: ο Ημιμαραθώνιος είναι μια από τις μεγαλύτερες αποστάσεις για αγώνα που είναι και προσιτή αλλά και διαχειρίσιμη. Σε αντίθεση με έναν Μαραθώνιο, ο οποίος απαιτεί περισσότερα “καύσιμα” από όσα μπορεί να αποθηκεύσει το σώμα σας στους
ΟΙ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΖΩΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Το τρέξιμο φαίνεται ως ένα απλό άθλημα. Αλλά μόλις οι νέοι δρομείς αρχίσουν να συναντούν τους έμπειρους δρομείς, αρχίζουν να ακούνε για ορολογίες όπως long runs, intervals, προπονήσεις με τέμπο (Tempo Run), μεγάλος ή μικρός διασκελισμός όπως και η συχνότητα διασκελισμού, προπονήσεις σε ανήφορα,
