Tag: 5km


25
Aug 2017
Τα Παγκύπρια Ρεκόρ στο Τρέξιμο!

Καθώς το δρομικό κίνημα στην Κύπρο μεγαλώνει, όλο και περισσότεροι Κύπριοι βλέπουν το τρέξιμο πιο σοβαρά. Παρ’όλα αυτά, μερικά ρεκόρ μιάζουν άγγιχτα ειδικά αυτό του Μαραθωνίου Ανδρών που στέκει από το 1982. Ας δούμε όμως ποιοί είναι οι Κύπριοι που οδηγούν την κούρσα στις επιδόσεις. Το 1996 ο Γιάννης Ζησιμίδης σπάζει το Παγκύπριο ρεκόρ στα 100μ. στο Ρέθυμνο, Κρήτης με χρόνο 10.10″ (επίσημος 10.11″). Το 1998 ο 23χρονος τότε Πρόδρομος Κατσαντώνης πετυγχαίνει το Παγκύπριο ρεκόρ στα 200μ. στην Αθήνα με χρόνο 20.37. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Πρόδρομος κόντεψε και στο Παγκύπριο......

Read More


01
Jun 2017
Συνέντευξη: Στέλιος Τσιάρτας

Ο Στέλιος Τσιάρτας, γεννημένος στη Λευκωσία στις 14 Αυγούστου το 1990, είναι αθλητής του ΓΣΠ και του Σωματείου ΑΠΟΕΛ Δρομείς. Ως αθλητής, σημμετέχει στα αθλήματα ημιαντοχής και πιο συγκεκριμένα στα 600μ (ρεκόρ: 1:28), στα 800μ (ρεκόρ: 2:05), και στα 5 χιλιόμετρα (ρεκόρ: 17:45). Εκτός του αθλήματος, ο Στέλιος τελείωσε το Πάντειον της Αθήνας στο τμήμα Μέσων, Επικοινωνίας και Πολιτισμού και διετέλεσε και μέλος τις 33ης μοίρας Καταδρομών κατά τη στρατιωτική του θητεία. Δηλώνει ως μανιακός ποδοσφαιρόφιλος που τον κέρδισε το τρέξιμο και δουλεύει ως δημοσιογράφος. Πότε και πώς ξεκίνησες το τρέξιμο; Ξεκίνησα από......

Read More


13
Mar 2017
4 + 1 τρόποι για να αποτρέψετε τους τραυματισμούς

1. Ξεκούραση Δύσκολη-Έυκολη-Δύσκολη-Έυκολη, έτσι πρέπει να κινούνται οι μέρες σας και πάντοτε να δίνετε στο σώμα σας λίγο χρόνο για να ανακτήσει τις δυνάμεις του μετά από μια μεγάλη προσπάθεια. Για παράδειγμα αν έχετε προπόνηση ταχυτήτων 10×800 μέτρα δεν μπορείτε να πάτε την επόμενη μέρα να κάνετε tempo run (γρήγορο τέμπο). Θα ήταν καλύτερα να βάζατε μία εύκολη προπόνηση όπως χαλαρό τρέξιμο ή ακόμη και καθόλου τρέξιμο. Με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να κάνετε πάνω από 2 προπονήσεις ταχύτητας σε μία εβδομάδα. 2. Τεντώματα και Ζέσταμα Οι στατικές διατάσεις είναι κάτι με......

Read More


16
Nov 2016
380 Κύπριοι στο Μαραθώνιο της Αθήνας!

Τεράστια συμμετοχή και καλές επιδόσεις από τους Κύπριους δρομείς που συμμετείχαν στην 34η διοργάνωση του Μαραθώνιου της Αθήνας την περασμένη Κυριακή (13/11/2016). 380 Κύπριοι δρομείς έδωσαν το παρών τους στη γενέτειρα του Μαραθωνίου και άφησαν το στίγμα τους με εξαιρετικές επιδόσεις τόσο στη γενική κατάταξη όσο και στις ηλικιακές κατηγορίες. 153 δρομείς πήραν το χρίσμα του Μαραθωνοδρόμου στην αυθεντική διαδρομή του Μαραθώνιου δρόμου που έχει αφετηρία τον Μαραθώνα και τερματισμό το Καλλιμάρμαρο, ενώ 139 δρομείς έτρεξαν τη διαδρομή των 10 χιλιομέτρων που είχε χώρο εκκίνησης την Πλατεία Συντάγματος και 88 δρομείς έλαβαν μέρος στη......

Read More


12
Oct 2016
Cyprus Marathon: "150 DAYS TO GO - See You in Pafos"

The roads of Pafos are expected to be “flooded” with more than 2,000 runners who will participate in the 19th edition of the Logicom Cyprus Marathon, to be held on Sunday 5th March 2017. The colourful river of runners from more than 35 nationalities, will start from Petra tou Romiou where according to a myth, it’s the birthplace of the goddess of love and beauty, Aphrodite. The finish line is located at the historic Pafos Medieval Castle Square! Parallel to the Marathon race there will be a Half Marathon (21,098 meters) a......

Read More


03
Oct 2016
5 Ways A Morning Run Will Change Your Life

There are a million ties between running and success in life. Running presents this unique opportunity to see the world differently; to truly gain an advantage and that’s what success is ultimately about. Capitalizing on opportunities that are available to you. When you wake up for a morning run your head is clear, you’re not amidst today’s complexities, there’s no phones or electronics, it’s you and the ground under your feet. Life in its simplest form. #1: Momentum If you were to roll a ball down the hill it’s going to pick up......

Read More


28
Sep 2016
The Benefits of Running

The feeling of euphoria is common amongst the regular runners around the world. That is because of all the benefits being offered by the physical activity of running. The benefits of running are not just physical but they also improve the mental state of the person involved. As ancient Greeks said: “Νοῦς ὑγιὴς ἐν σώματι ὑγιεῖ” (A sound mind in a healthy body). Let’s examine the most important benefits of running. Health Improvement The most important reason for running is to improve your overall level of health. It is scientifically proven that running can......

Read More